Einige Methoden, die ich gerne verwende

❈ Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP)
❈ Systemische Beratung
❈ Kognitive Umstrukturierung
❈ Konfliktlösung
❈ Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
❈ Achtsamkeit und MBSR nach Jon Kabat-Zinn

Im Jahr 2018 habe ich meinen ersten Zugang zur Meditation gefunden. Erst einige Jahre später habe ich sie schließlich in meine tägliche Routine aufgenommen, weil ich von der Gelassenheit und dem Wohlwollen - anderen, aber auch mir selbst gegenüber - überzeugt bin, die ich dadurch Tag für Tag entwickeln kann.

Manchmal verfangen wir uns in unseren Gedanken. Es kommt vor, dass wir überreagieren und im Nachhinein ein Wort oder eine Reaktion bereuen.

Um zu lernen, zu antworten statt zu reagieren, baue ich die Praxis der Meditation gerne in mein Coaching, aber auch in meinen Alltag ein. Die Achtsamkeit ermöglicht es uns, eine Pause zu machen und zu beobachten, was in uns vorgeht, ohne dies zu bewerten. Auf diese Weise lernen wir uns selbst besser kennen, erkennen unsere Gedankenmuster und können unsere spontanen Reaktionen hinterfragen.

Wenn wir ganz bei uns selbst sind, können wir auch die schönen Momente genießen und Resilienz in den schwierigeren Phasen des Lebens entwickeln.

Es gibt viele Themen, die es verdienen, mit Wohlwollen betrachtet zu werden:

❈ Beziehung zu sich selbst und zu dem eigenen Körper
❈ Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse
❈ Arbeit und berufliches Leben
❈ Beziehungen und Kommunikation im Allgemeinen
❈ Die Umgebung (natürliche oder soziale)
❈ Verhalten und Ethik